冬天的入选可以平衡阴阳，疏浚经络，调和气血，但在食材的自由选择上需要特别注意。根据台湾最近的发表文，冬天的调整可以自由选择黑、白、绿三种食物，有助于增强肾强肾、体质。中医说，五行黑色主水进入肾脏，对应的季节是冬天，所以冬天不吃黑色食物就能养肾，黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等都是粗俗的自由选择。

黑芝麻营养师认为黑芝麻中含有的许多人体必需的氨基酸可以加快人体的新陈代谢。冬天不吃黑芝麻需要维持头发的生长和亮度。黑米。

黑米的营养价值低于一般大米，包括蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等。冬天不吃黑米有滋阴补肾、健脾变暖肝、补益脾胃等疗效。黑木耳。黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，也有助于减少血粘度、软化血管、使血液顺畅、减少冬季心血管病复发的概率。

冬天可以不多吃青椒等绿色蔬菜，促进食欲，对肠胃有好处。青椒。

青椒含有非常丰富的维生素c，其特有的味道和辣椒素对唾液和胃液粘液进行性刺激，促进食欲，帮助消化，增进肠蠕动。秋葵。秋葵粘液的粘附蛋白起到维持胃壁的作用，增进胃液粘液，提高食欲，提高消化不良等症状。

含有的维生素a有助于确保视网膜的健康和视力。健康食品招商网温暖警告：道家一定要找窍门，不能盲目弥补道家。请不要扮演忽视的角色。

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